Закаливание

Дыхательная гимнастика имеет преимущества перед другими оздоровительными методами: это очень простой и вместе с тем эффективный способ лечения и профилактики заболеваний, который не требует особых затрат и может использоваться людьми разного возраста.

Дыхательная гимнастика обладает преимуществом:

1. Гимнастика сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьба, бег, плавание - особенно.

2. Дыхательная гимнастика - отличная профилактика болезней.

3. Гимнастика положительно влияет на организм в целом. Она ведь не чисто дыхательная - в работу включаются все мышцы.

4. Гимнастика доступна всем людям.

5. Для занятий гимнастикой не требуется особых условий - специальной одежды (спортивный костюм, кроссовки и т. д., помещения и прочих. 

6. Высокая эффективность. После первых занятий объем легких значительно увеличивается.

7. Дает хороший эффект для тренировки мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетке.

8. Гимнастика показана и взрослым, и детям.

Дыхательную гимнастику можно использовать в течение всего дня, а именно: в организации физкультурных занятий, в проведении утренней гимнастики, в подвижных играх на прогулке, в беседах, в проведении физкультминуток, в различных форм активного отдыха, самомассажа, пальчиковой гимнастики, в выполнении звуковых дыхательных упражнениях на занятии, в элементах точечного массажа, в гимнастике пробуждениях.

Картотека игр: «Дыхательная гимнастика»

Координация ротового и носового дыхания.

Цель: Учить ощущать разницу в направлении воздушной струи. 

Учить правильно регулировать воздушную струю.

1. ВДОХ И ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС.

Вдох – глубокий, выдох длительный, плавный.

2. ВДОХ ЧЕРЕЗ НОС, ВЫДОХ ЧЕРЕЗ РОТ.

3. ВДОХ ЧЕРЕЗ РОТ, ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС.

4. ВДОХ И ВЫДОХ ЧЕРЕЗ РОТ.

5 КОМБИНИРОВАННЫЙ ВДОХ.

Игры и упражнения на развитие речевого дыхания без участия речи.

Цель: Развитие длительного, плавного выдоха, активизация мышц губ.

Упражнение «Снежинки».

Выполняется стоя. Держа в руках кусочки ваты, произвести вдох и подуть на вату (выдох). Струя длинная и холодная, не надувая щек при выдохе.

С неба падают зимою, И окружатся над землёю

Легкие пушинки, Белые снежинки.

Игра «Колобок»

Колобок, колобок, Ты румяненький бочок,

По дорожке ты катись,Лесных зверей берегись.

В невысокой коробке сделать макет леса с дорожкой и зверями. Ребенок должен помочь колобку- теннисному шарику прокатиться по тропинке и убежать от зверей.

Игра «Эхо».

Дети распределяются на две группы. Первая группа вместе с воспитателем громко произносит гласные звуки или сочетания гласных. Вторая группа («эхо») тихо повторяет их. Затем группы меняются ролями.

Закаливающие процедуры в детском саду

Под закаливанием понимают повышение сопротивляемости организма главным образом низким температурам, поскольку в возникновении ряда заболеваний играет важную роль охлаждение организма. 

Цель закаливания:

выработать способность организма быстро изменять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой.

Противопоказания к закаливанию:

1. Негативное отношение и страх ребенка

2.Отсутствие полного контакта и отношений сотрудничества с семьей

3.Срок менее 5 дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактических прививок

4. Срок менее 2 недель после обострения хронического заболевания

5. Карантин в детском саду или по месту жительства

6. Высокая температура в вечерние часы

7. Выраженная недостаточность питания

8. Выраженные травмы

9. Все виды лихорадочных состояний.

Виды закаливания, используемые в группе:

1. Воздушные ванны (ребенок ее получает, находясь в обычной одежде, оставляя обнаженными руки и ноги во время физкультурных занятий, утренней гимнастики, при смене одежды, во время дневного и ночного сна)

2.Закаливание солнцем (осуществляется во время прогулки, начинают со свето-воздушных ванн в тени деревьев, с постепенным увеличением времени нахождения под прямыми солнечными лучами.

3.Проведение гимнастики пробуждения (подъем детей после сна под музыку, выполнение ритмических упражнений).